Dormir durante el embarazo: posiciones sugeridas
20:00Toda madre gestante además de la alegría propia de saber que pronto tendrá en brazos a su bebé, tendrá que pasar por ciertas incomodidades que generan los cambios físicos y emocionales que se producen durante este periodo.
Quizás uno de los más famosos y difíciles cambios son todos
aquellos que tienen que ver con el dormir bien, y es que no es fácil que
un cuerpo en continua transformación permita relajarse lo suficiente y
conciliar un sueño reparador y profundo.
A las mujeres embarazadas en ciertos meses les
resulta demasiado complicado dormir por molestias tales como la acidez, la
continua necesidad de orinar, la falta de aire y los posibles calambres,
adicionalmente no siempre es sencillo encontrar una posición placentera para dormir debido
al gran volumen abdominal.
Si bien no se establece la mejor posición para dormir
en el embarazo, se sabe que la que se recomienda con mayor frecuencia es la de
acostarse sobre el lado izquierdo con una almohada entre las rodillas.
Esta postura ofrece beneficios tan importantes como el mayor
suministro de sangre a la placenta y el evitar que el hígado sea comprimido por
el útero.
Puedes ver un vídeo que resulta muy interesante de enfermeras y matronas para adoptar una buena postura para dormir en el embarazo.
Alternativas con almohadas y cojines para acomodar el cuerpo en el último
trimestre del embarazo.
0 comentarios